回内足のためのランニングシューズ

かなりのサポート力

昨日は、少し時間があったので近場のスポーツショップでランニングシューズを物色しました。

百聞は一見にしかず

前々から気になっていたアシックスのランニングシューズを２つ、試し履きさせて頂きました。

GT-2000 9（左足）

私の左足はほとんどニュートラル〜ほんのわずかに回外している程度です。

履いた瞬間…

回外がやばい！！！

土踏まずがしっかり残っているような方や、足タイプがニュートラル〜回外の人は、違和感を感じるかもしれません。

履いただけで足圧が外側に誘導されるのがすぐわかります。

　
軽度な回内の人なら良いかもしれませんが、必ず試し履きをして感触を知ってから購入する方が良さそうです。

GEL-KAYANO 28

履いた瞬間もですが、歩いた時の回外強制がえぐいです。

もはや内くるぶしの下らへんに何か当たってるような感じがするほど。

　
内くるぶしの下には載距突起といわれる、アーチの起点があります。

なので、解剖学的には、ここから支えるというのは理にかなっていると思います。

相当な扁平足や回内足なら良さそうですが、
これはニュートラル〜回外の人には向かないと思います。

また、多少回内かな？

くらいの方も、必ず履いて確認しないと後悔するかもしれません。

足に会う靴を選ぶ

靴は、評判だけでは選んではいけないな〜

と改めて思いました。

回内足の人には、とっても良いアイテムだと思いますが、私のようにほとんどニュートラルな足の場合は合わないことが多いと思います。

　
また、多少の回内を抑制したいというだけなら、市販のインソールでもアーチを支えてくれるものはたくさんあります。

　
一番まずいのは、

回内抑制シューズとアーチサポートを謳っているインソールの組み合わせ。

これらは、回内を抑制するどころか、回外を助長し別の問題を引き起こすかもしれません。

もちろん、扁平足や回内足であれば重宝すると思います。

自分の足を知り、足にあった靴を履くことで怪我の予防や改善ができると思います。

スポーツショップや、シューフィッターさんのいるお店であれば、足型の計測を行なっていると思います。ぜひそういったものも利用してみてください。

回外を抑制するような靴やインソールって市販で売ってるんだろうか・・・